Warum meditieren? Wie meditieren?

* Es erfolgt eine Einführung in die Grundlagen der Meditation.
* Die richtige Körperhaltung und Atmung wird erklärt, sowie das Bewusstsein während der Meditation erläutert.
* Den Abschluss bildet eine kurze Sitz- und Gehmeditation.
* Die Sitzmeditation wird auf dem Stuhl durchgeführt und ist auch von Ungeübten gut zu bewältigen.
* Im Anschluss werden Fragen zur meditativen Praxis beantwortet.

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